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60~80岁，严防四病共患

人人都希望上年纪以后能颐养天年，然而与衰老相伴的疾病往往容易在那时不期而至。根据一项英国新研究，人们从60岁开始到80岁的约20年时间里，最容易患上四类重大疾病，同时患有...

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中老年人如何预防头发变白

决定头发颜色的因素是头发中色素颗粒的多少，与发根乳头色素细胞的发育生长情况有关。头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞功能衰退，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就...

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去除老年斑常吃西红柿

在济南祝甸社区养老院中，经常会被询问到一个问题，就是如何才能去除脸上的老人斑呢？那一定要找到引起色斑的原因，才能从根本上解决反弹问题，外用祛斑产品虽然见效快，但只...

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老人要吃得多一些？

上了年纪，牙齿掉了、胃肠功能弱了、代谢也慢了，很多老年人认为自己不用吃太多东西，平时会刻意让自己吃得少一些。其实，在某些方面，正好相反，老人要比年轻人吃得多一些。...

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打鼾发胖调三脏

肺脾肾功能失常，痰湿就会全身乱跑，看济南祝甸养老院举的例子：胡先生刚过55岁，本该是精力充沛的年龄，这3年来他却总是觉得昏昏沉沉。每晚早早睡下，半夜都会被憋醒好几次，...

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四季离不开袜子，说明什么？

济南祝甸社区养老公寓苏院长提醒，脚部异常是判断老人健康的重要指标，千万不要忽视。脚部没有汗毛。外周血管疾病是动脉粥样硬化的一种类型，脂肪沿动脉管壁沉积，导致管腔狭...

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没少运动，为啥还是爱生病？

济南祝甸社区养老公寓核心提示：运动并没使血容量增多，而是使血液重新分布，长时间的运动，老人就会出现头昏、心慌、气短、虚汗这些心、脑明显缺血的症状。 1 、脏器劳损人老...

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盘点长寿老人都会做的事情

随着生活水平的提高，许多老人在空闲的时候都会研究如何让自己变得更长寿，今天济南养老院小编就给大家整理了几个能让老人越来越健康的小事情，赶紧一起来了解下吧。这些事情...

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老人冬季要保暖 3个部位别冻着

老人冬季养生要做好保暖工作，专家提醒，老人保暖要特别注意身上这3个部位，下面就跟着济南养老院来看看老人在冬季要如何护住身体，做好防寒保暖。老人冬季要护住这些部位？...

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老人失眠如何调理？推荐这些方法

很多老年人都有失眠的问题，由于老年人跟年轻人的身体素质不一样，所以调理失眠的方法也有些许不同，下面就跟着济南祝甸社区老年公寓小编来看看老人如何调理失眠比较好。如今...

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延缓衰老的6个数字密码

1 、每周锻炼的时间理想值：至少 2.5 小时原因：如果坚持每周锻炼不少于2个小时，那么在未来20年里去世的几率将比在2个小时以下的小30%。锻炼，即使是在海浪中嬉戏或者随着自己...

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老年人血脂高也不能滴油不沾

油脂被一些高血脂患者视为罪魁祸首，很多患有高血脂症的老年人要么吃得很少，要么一点油也不吃。近期，美国心脏协会（AHA）发布声明称，油吃太少或一点不吃并不科学，在减少饱...

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老人吃饭低点头，坚持慢、细、软、专原则

我们常说老人像小孩，吃饭噎着、喝水呛着时有发生，这和衰老密切相关。以下是济南祝甸养老公寓提出的建议：正常人吞咽时，喉口关闭，将咀嚼碎的食物由咽部吞入食道。老人牙齿...

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怎样让老人不信谣？

多多陪伴，正确引导，定期体检在生活中，很多老人听信不靠谱保健品的虚假宣传，以及朋友圈的养生谣言，任凭亲友怎么劝说也不顶用。为何向老人辟谣这么难？儿女和朋友应当如何...

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六类人群易缺镁中老年人要多吃镁食

人们常常提及补钙，却很少关注补镁，这是因为肠道对镁有极强的吸收能力，缺镁人群也不多。但是随着年龄的增长，镁的排泄增加，某些饮食习惯或用药也会影响其吸收，因此，济南...

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