 茶是中老年人的最佳饮料，茶叶中含有茶多酚、茶色素、茶多糖、茶皂素、生物碱、芳香物质、维生素、氨基酸、微量元素和矿物质等多种对人体有益的成分，喝茶可以降血脂、防治心肌梗塞、提神、消除疲劳等，茶叶里的茶多酚还可以清除肌体过量的废物和抗菌。 祝甸社区老年公寓提醒您：中老年人喝茶固然能够养生，但也要注意以下几点： 1、饭前饭后不喝 饭前饭后20分钟左右不宜饮茶，否则会冲淡胃液，影响食物消化。空腹饮茶甚至会引起心悸、头痛、眼花、心烦等“茶醉”现象，严重的还会引起胃黏膜炎。正确的做法是：餐后一小时再喝茶，慢慢小口品饮，并续水两到三次。 2、睡前不喝 茶有提神、利尿作用。老年人都有不同程度的睡眠障碍，所以晚间不要喝茶，以免兴奋失眠、多尿，影响睡眠质量。睡前2小时内就不宜再饮茶，口渴的话改为饮白开水。 3、隔夜茶不喝 饮茶以现泡现饮为好，茶水放久了不仅保健成分减弱，口感也会大打折扣。泡好后若放置太久，茶汤还会因氧化和微生物繁殖而变质，喝了对身体有害无益。 4、服药不喝 茶叶中的鞣质、茶碱可以和某些药物发生化学反应，特别是老年朋友在服用催眠、镇静等药物及含铁补血药、酶制剂药、含蛋白质等药物时，不宜用茶水送药，以免影响药效。 |
